趙慧茹的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間法蘭克福金葉子飯店 (Golden Leaf Frankfurt Hotel)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間法蘭克福金葉子飯店 (Golden Leaf Frankfurt Hotel)

真是玩的開心~住的也舒服!!飯店訂房折扣

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

法蘭克福金葉子飯店 (Golden Leaf Frankfurt Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於法蘭克福金葉子飯店旅館優惠

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

脖子僵硬4招放鬆又助眠，吃5種魚竟能解

:
【早安健康／馮珮涵報導】坐在辦公室椅子上一整天，全身腰痠背痛之外，你是否也覺得脖子特別僵硬？為了消除頸部僵硬，多數人都會拉拉筋、轉轉頭，這些方法確實都能立即見效，可是日復一日的頸部僵硬，總不能每次都靠外部力量改善。

頸部僵硬問題其實肇因於副交感神經！進行頸部研究長達三十五年以上的腦神經外科專門醫師松井孝嘉，在《1日5分鐘 頸部放鬆自療力》書中表示，異常的頸部肌肉問題是放鬆身體的副交感神經完全停止運作所導致，如此一來身體就無法消除疲勞，形成惡性循環，要徹底解決頸部僵硬，首先要建立正確的生活習慣。

改善脖子僵硬方法1：早 中 晚 追求愉快飲食生活

開心的時候吃自己想吃的東西，不要逼迫自己吃不愛吃的食品，在快樂氣氛中享受美食更健康。平日儘量不喝刺激性飲品，以免無法放鬆身心。

推薦銀白色亮皮魚類，富含DHA及EPA等不飽和脂肪酸，有助活化大腦與神經作用，預防老化，例如沙丁魚、秋刀魚、竹莢魚、鯖魚、鮪魚。

改善脖子僵硬方法2：打造理想的睡眠環境

每天睡足八小時就是頸部與副交感神經最理想的休息方式，但是在忙碌的生活中實在很難做到，建議除了找時間午休之外，可以把頸部往後仰，適時舒緩一下壓力。

另外，睡前躺在個人習慣的枕頭上也是一件重要的事，選擇一顆讓頸部卸下負擔、高度剛好的枕頭。

改善脖子僵硬方法3：將優美音樂融入生活

最適合用來活絡副交感神經的音樂，絕對是古典音樂，尤其是作曲家利用大腦皮質絞盡腦汁，費心成就的曲子，更能刺激副交感神經運作，以樂聲平均的鋼琴最佳。

改善脖子僵硬方法4：以泡澡畫下完美句點

浴室是能舒緩身心，放鬆情緒的最佳場所，沒什麼事情比泡熱水澡還要令人感覺愉快。

熱水泡澡會刺激交感神經，比較適合白天出門上班之前，建議晚上可以用溫水泡澡，消除壓力。

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資料來源：《1日5分鐘 頸部放鬆自療力》／松井孝嘉／高寶書版

台北市長柯文哲今(12)日上午出席「延壽國宅K區新建工程開工動土典國內外旅行禮」，被問到都更牛步化的問題，柯文哲說，都更最難的是居民的溝通，如果扣掉居民的溝通，現在申請一個建照，按照世界排名，大概可以排在第三名。

柯文哲表示，行政效率要變快當然很容易，昨天北市府提報了一個電子化，如果扣掉居民的溝通，現在申請一個建照，按照世界排名，根據世界銀行的評比，大概可以排在第三名，系統經過三年來的改正，現在沒有問題，最重要是跟原來居民的溝通。

柯文哲上午出席「延壽國宅K區新建工程開工動土典禮」，延壽國宅共有6區，本次開工為延壽國宅K區，此處於民國89年經鑑定為海砂屋，101年市府核准畫定更新單元，106年領得建造執照。重建工程預計施工期間2年，可望109年初前完工，更新後興建2棟13層、及1棟15層大樓。

媒體問到，延壽國宅改建是前市長郝龍斌任內核准的，柯文哲僅說，「那也要有人建啊。」

柯文哲致詞時強調，政府的審查程序不應成為都市更新的障礙，關於審查時間會再改進。他也指出，所有都更案件最困難的就是溝通和整合，這次可以順利開工，實施者有做到良好的溝通，他認為這是最主要成功的因素。

柯文哲說，對於開工他只有幾點叮嚀，第一、之前這裡被判定成海砂屋就是因為過去工程控制品質不良，現在拆掉重建也希望中華工程股份有限公司務必要注重工程品質，蓋出最好的房子讓市民安心居住。第二、拆一戶有補助20萬，希望符合資格的原住戶，可以合法申請的，就趕快來辦理。

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